title: ‘处暑：暑气收场，湿气还是主角’ description: ‘处暑：暑气收场，湿 pubDate: 2026-06-22 author: ‘黄伦桢’ category: ‘节气养生’ tags: [‘节气’, ‘养生’] wechatUrl: ”

这俩字的意思是暑气要收了。不过暑气退了，湿气还在，甚至更重。前两天跟街坊说，这天气就像晾衣服，太阳刚收了，潮气还在屋里转悠。

夏秋交界的时候，阳气从外头往里收，阴气从里头往外冒。要是转换不顺，处暑前后准得闹点毛病：白天困得像猫，走路没力气，大便稀软，心烦意懒。

这时候该把脾上的湿气再清一清。但别像夏天那样猛下猛药，得缓着来。阳气要收，不是收着不动，是把外散的阳气收回来存着，给冬天做准备。

熬粥最合时宜。小米、山药、莲子的粥，对脾好，也帮着收敛阳气。虽说天还热，但秋气来了，脾胃的承受力下降，寒凉的东西得少吃。

夏天消耗大，到了处暑，身体开始显出亏空。这事儿咱都懂，夏天欠的，处暑来还。我常跟街坊说，养生不是临时补一补，是持续的功夫。

气虚又湿重的，这时候重点是健脾益气。补夏天的亏空，清残留的湿气。要是遇到困倦、乏力，别急着吃药，先看看是不是湿气又犯了。